- Tome ya mismo su agenda y decida en qué momento del lunes, entre las siete de la mañana y las diez de la noche, puede fijar una hora para su bienestar físico y mental. Recorra cada uno de los días y RESERVE UN TIEMPO PARA UD.
- Mala alimentación + Sedentarismo =
sobrepeso y obesidad, hipertensión arterial del adulto, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, retinopatías
- Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el término SALUD es "Un estado de complejo bienestar físico, mental, social y espiritual y no la mera ausencia de enfermedad".
- Mantenerse con energía, en el peso adecuado, con la agilidad necesaria, requiere trabajo, planificación y cunplimiento. Lo que se necesita simplemente es llevar una agenda y cumplirla a rajatabla.
- Los beneficios cardiovasculares del ejercicio físico son :
Disminución de la frecuencia cardíaca en reposo
Control de la tensión arterial
Recuperación más rápida frente a los esfuerzos
- El acondicionamiento físico puede hacer más para asegurar una vida larga y saludabe que cualquier otro tratamiento conocido de la medicina actual.
- Una dieta bien elaborada no debe hacerle perder más de 1,2 kg. por semana. Cualquier régimen que le prometa bajar más de 3 kg por semana - llámes de la Luna, de los astronautas, la chino diet, de la manzana, del limón- ATENTARA CONTRA SU SALUD
- Una población de hombres sedentarios presenta una posibilidad casi tres veces mayor de sufrir un ataque cardiaco que una población similar pero físicamente activa
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