Flexoextensiones de brazos con apoyo de rodillas
Colóquese sobre le piso boca abajo con los codos estirados y las manos abiertas de acuerdo con el ancho de sus hombros.
El peso descansa sobre las manos y las rodillas.
El cuerpo debe subir y bajar bien derecho, sin apoyar ninguna parte en piso.
Realice el mayor número de repeticiones
Resultados de valores de resistencia muscular
|
20 a 30 años
| 31 a 40 años
| 41 a 50 años
| 51 a 60 años
|
| BUENO |
> 30 repet.
| > 25 repet.
| > 20 repet.
| > 15 repet.
|
| REGULAR |
20 a 29 repet.
| 15 a 24 repet.
| 10 a 19 repet.
| 5 a 14 repet.
|
| BAJA |
< 20 repet.
| < 15 repet.
| < 10 repet.
| < 5 repet.
|
| 
